Корисний і простий напій для бадьорого дня
Смузі з брусниці — це ідеальний варіант для сніданку чи перекусу, адже він насичує організм вітамінами та заряджає енергією. Напій виходить одночасно ніжним і свіжим, з приємною кислинкою від ягід.
Для приготування знадобиться:
- жменя брусниці,
- грецький йогурт – 100 г,
- дві столові ложки вівсянки
- чайна ложка меду.
За бажанням можна замінити йогурт іншими кисломолочними продуктами, зокрема з козячого молока.
Як приготувати смузі з брусниці
Крок 1
Ягоди ретельно промийте та обсушіть. Складіть усі інгредієнти у чашу блендера й збийте до однорідної маси. За потреби можна додати трохи води або молока, щоб напій став рідкішим.
Крок 2
Готовий смузі перелийте у склянку й прикрасьте кількома ягодами брусниці зверху. Напій найкраще подавати охолодженим, щоб він був ще більш освіжаючим.
Цей рецепт не лише простий у виконанні, а й корисний: брусниця багата на антиоксиданти, а вівсянка додає ситності. Це відмінний спосіб розпочати день зі здорового та смачного напою.